睡眠設計 40代が寝ても疲れが抜けない本当の理由｜回復できない体の構造とは
40代になると、ちゃんと寝ているのに疲れが抜けない。その原因は「寝不足」ではなく回復できない体の構造かもしれません。深睡眠の減少と自律神経の乱れを整理し、神経と姿勢の両面から睡眠設計を解説します。
あきのり
睡眠設計 腰痛対策 40代デスクワーク腰痛｜腰痛時に避けるべき筋トレと正しい始め方
40代デスクワーク腰痛で腹筋やプランクを始めていませんか？痛みがある時期に避けたい筋トレと、再発を防ぐ正しい始め方を作業療法士が解説。整える→安定させる順番が重要です。
腰痛対策 40代デスクワーク腰痛を悪化させるNG習慣7選｜知らずにやっている行動とは？
ストレッチしても腰が良くならない40代デスクワーク男性へ。実は“やめていない習慣”が原因かもしれません。作業療法士視点で、腰痛を悪化させるNG習慣7選と正しい対策を解説します。
腰痛対策 40代デスクワーク腰痛に効く簡単ストレッチ5選｜座りすぎ対策
40代デスクワークで腰が重い・立ち上がると痛い人へ。作業療法士視点で、座りすぎによる腰痛に効く簡単ストレッチ5選を解説。1日3分でできるリセット習慣と再発予防のポイントも紹介します。
腰痛対策 40代は何分ごとに立つべき？座りすぎによる腰痛を防ぐ頻度の目安
40代のデスクワークで腰痛を防ぐには何分ごとに立つべき？30分・60分の目安とその理由を作業療法士の視点から解説。座りすぎによる負担を減らす具体的な実践方法も紹介します。
腰痛対策 40代が座りすぎで腰痛になる理由｜デスクワークで悪化する仕組みを解説
40代の腰痛は「座りすぎ」が原因かもしれません。立位を基準にすると座位は約140〜150％、猫背では約185％以上の負担がかかるとも言われています。デスクワーク世代が知っておきたい仕組みと現実的な対策を解説します。
腰痛対策 40代の骨盤後傾が腰痛を悪化させる理由｜デスクワーク姿勢の崩れとは
40代の骨盤後傾が腰痛を悪化させる理由を解説。デスクワーク姿勢との関係やセルフチェック方法、改善ポイントを作業療法士の視点からわかりやすく紹介します。
40代の体ケア 40代デスクワーク腰痛の原因と正しい対策｜姿勢・環境・運動を徹底解説
40代のデスクワークで腰が重い・立ち上がりがつらい…その原因は「順番」にあるかもしれません。姿勢・環境・ストレッチ・筋トレの正しい流れを作業療法士が徹底解説。再発を防ぐ考え方までわかる総合ガイド。
腰痛対策 【レビュー209件】凛座は40代デスクワーク腰痛に合う？作業療法士が徹底検証
40代デスクワーク腰痛に凛座は本当に合う？レビュー209件（★4.09）を分析し、作業療法士の視点から支持設計・体圧分散・他モデルとの違いを徹底検証。失敗しない選び方も解説します。
腰痛対策 MYTREX DR. HEAT NECK 口コミ｜
効果ない？悪い評判・首が太い人の注意点も正直レビュー
首や肩のコリがつらくて、MYTREX DR. HEAT NECKが気になっているけど、
本当に効果あるの？
口コミは良いことばかりじゃない？
首が太くても使え...